최근 검진에서 혈당이 높다는 검사 결과를 듣고 나서 당뇨병의 초기라는 것을 알게 되었습니다.젊은데 당뇨라니요. 평생 당뇨는 가야겠다는데 지금부터 고쳐야겠다는 생각이 들더군요.그래서 당뇨에 좋은 약과 건강식품을 찾아봤어요.그렇게 알게 된 여주! 저는 여주하면 떠오르는 게 한국 지역 말고는 딱히 생각이 안 나거든요.당뇨인 사람들에게 여주를 물어보면 거지는 다 안대요.그만큼 당뇨에 효과적인 효능을 가진 식품이므로 여주에 대해 알아보겠습니다!
여주란 열대과일 중 하나로 수세미를 닮은 박과의 식물입니다.여주 또는 '고야'라고도 한다.여주는 여름에 제철을 맞아 일본과 필리핀에서 먹는 음식으로 옛날부터 널리 사용되어 왔습니다.오이와 비슷하지만 껍질에 돌기가 많고 쓴맛이 강한 특징을 가지고 있습니다.이 강한 쓴맛 때문에 건강한 쓴맛이라는 표현이 나왔다고 합니다.
여주에는 우리 몸에 좋은 영양소가 들어 있습니다.비타민C, 루신, 칼륨, 모모르데신, 아미노산, 카타린 등 항산화물질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
여주 안에는 아미노산 성분이 결합된 월백질의 P-인슐린이 들어 있는데, 우리 몸에서 인슐린과 유사한 역할을 합니다.인슐린은 이 아이에서 분비되어 우리 몸의 물질 대사에 중요한 역할을 하는 단백질성 호르몬의 일종입니다.체내 혈당량이 높아지게 되면 몸은 인슐린의 분비를 촉진하는 것입니다.인슐린은 높아진 혈중 포도당을 두 가지 방법으로 줄이는 작용을 하는데 첫 번째. 포도당을 글리코겐으로 합성시켜 근육과 지방에 저장시킵니다.둘째, 포도당을 세포 내로 이동시켜 세포호흡을 통한 산화를 촉진시킵니다.
P-인슐린은 세포가 포도당을 흡수하는 것을 돕고 간이 포도당을 연소시키는 데 도움을 줍니다.즉, 우리 몸 안에 있는 인슐린과 매우 유사하다는 것이 됩니다.실제 당뇨를 유발한 쥐에게 4주간 여주분말을 섭취시킨 결과 당뇨 대조군에 비해 여주의 열매 첨가군에서 실험 4주간 유의적으로 혈당 수준이 낮고 여주의 열매 5%보다 10%로 혈당 수준이 더 낮아 인체에 P-인슐린을 투여한 연구에서는 혈당 수치가 감소했다는 연구결과가 나왔습니다.당뇨병 식이요법으로 여주를 시용 채소로 먹으면 혈당치를 낮추는 데 가능성이 있는 식품으로 생각된다고 발표했습니다.
여주는 쓴맛이 아주 강하네요.마누라의 쓴맛을 내는 성분인 모모르데신도 혈당 강하에 효과가 있어요.모모르데신은 사포닌계 알칼로이드 성분으로 위를 자극하여 소화액의 분비를 촉진하고 식욕을 돋우는 효과가 있습니다.또 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 정상적으로 정돈합니다.모모르데신은 콜레스테롤을 저하시켜 혈압을 개선하는 데 매우 효과적입니다.
당뇨에 좋은 여주의 핵심성분!! 췌장의 베타세포를 활성화 시켜주는 바로 카란틴 성분입니다.카란틴은 사포닌의 일종으로, 췌장의 인슐린을 만드는 베타 세포를 활성화시켜 혈당치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
여주에서 추출한 고농도의 여주 추출물을 고지방 식사료를 먹인 흰쥐에게 투여한 결과 공복혈당이 25% 감소했다는 연구결과를 발표했습니다.카란틴은 근육에서 포도당의 흡수를 좋게 하고 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
2011년 케냐 나이로비 대학에서 실시한 실험에서는 포도당을 투여한 정상 쥐에게 여주즙을 섭취시킨 결과 혈당 상승을 억제하는 것으로 나타났다고 합니다.이를 통해 여주는 제2형 당뇨의 예방과 관리에 치료 목적으로 사용할 수 있다고 생각했습니다.
또 말레이시아 대학의 동물 실험에서 당뇨병 쥐에게 여주 추출물을 섭취시킨 결과 혈당이 49% 감소했다고 합니다.
이러한 혈당 저하와 관리에 효과가 있는 여주는 여름철이라 겨울에 구하기 어렵고, 여주의 맛은 매우 써 먹기가 쉽지 않다고 합니다.여자 술을 복용할 때 주의점이 있어요.
여주의 경우에는 씨앗이 있지만, 여주의 씨앗에는 구토나 설사 등의 부작용을 일으키는 쿠클비타신이라는 성분이 들어 있습니다.따라서 씨를 뺀 껍질과 과육을 섭취하고 식물 알레르기가 있는 분과 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋아요.여주는 원산지가 중요하고, 국내산으로서 무농약이나 유기농 등의 환경도 중요하다고 합니다.
당뇨 초기 증상으로 검사 결과를 받고 여주를 알게 되었는데 좀 더 일찍 알았더라면... 카페의 여러 업체가 여주 분말과 환을 판매하는데 원산지와 제품량 할인 가이의 천차만별이에요.국내산은 좀 더 비싼걸 알지만 할인차이가 크기 때문에 최대한 저비용이 좋은 제품을 골랐어요.
제가 선택한 제품은 소습관 여주정입니다.병득상회에서 판매하는 제품으로 이것저것 생각할 때가 성비가 가장 좋다고 생각했어요.여주추출분말은 역시 먹기 힘들 정도로 쓰다는 평가가 많았고, 환제품은 후기를 보면 한의원의 소화제와 비슷해 몇 알이나 먹어야 할지 몰라 몇 알씩 흘리면서 먹기 어렵다는 평가가 많았습니다.
편득상회의 '소서습관 여주정'은 국산 여주분말을 사용하여 만든 제품입니다.평득상회는 건강식품을 팔고 있습니다만, 새싹보리와 새싹 등의 건강식품으로 매우 유명합니다.이번에 신상품에 자물쇠가 출시되었는데 국내산 분말을 사용했다고 합니다.
추천가격은 21.000원인데 3개이상 구매하시면 10%추가할인해주어서 저는 3개구매했습니다.추천 가격 3개는 할인 56,700원이고 개당 18,900원입니다.국내산 제품에 추천 가격이 이정도면 저비용이라고 생각해요! 건강 보조 식품은 꾸준히 먹어야 효과가 있다고 해서 3개월치를 구매했어요.
뚜껑을 열어보니 윗부분에 마개가 덮여있어요.여주정 갯수는 100알이 들어있다.하루 세 알씩 한 달이 넘는 분량인 것 같아요.
여주정의 모습은 초록색 큰 타원형 알약입니다. 목넘김은 일반 알약과 비슷해서 잘 지나갑니다.좋은 점은 여주의 쓴맛이 나지 않는다고 하는...ᄆ여주가 너무 쓰다고 하지만 처음에는 약인 줄 알고 먹으면 금방 포기한다고 합니다.하지만 이건 먹기도 편하고 쓴맛이 느껴지지 않아요.
"웃음 습관 여주 정보 표시에는 먹는 법이나 영양 정보, 제품 설명이 자세하게 나와 있는데요.원재료인 여주분말에는 국산 여주 57%가 사용되며 난소화성 말트덱스트린과 멀티톨, 스테아린산 마그네슘이 함유돼 있다고 적혀 있습니다.각각의 성분이 무엇인지 검증해 보았습니다.
이런 성분들이 들어있는데 몸에 해로운 성분이 아니라 배변을 돕고 감미료 역할을 하는 건강기능성 성분이죠. #여주정을 먹은 지 얼마 안됐는데 여주의 효능이 혈관수치를 낮추고 당뇨에 좋다고 하니 앞으로 꾸준히 먹어야 합니다!