전체 글 (104) 썸네일형 리스트형 당뇨에좋은음식과나쁜 확인 > 당뇨병 환자는 무엇을 먹느냐에 따라 혈당이 크게 달라지기 때문에 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식을 나눠 식단을 구성해야 한다고 말한다. 그럼 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 어떻게 구별할 수 있을까요? 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하는 대표적인 기준은 GI지수라고 한다. GI지수는 음식을 섭취했을 때 혈당이 상승하는 속도를 수치화한 것으로, GI지수가 낮을수록 혈당이 더디게 상승하는 것을 의미합니다. 다음으로 GI지수에 초점을 맞춰 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 재이해한다는 것. > 당뇨에 나쁜 음식으로는 GI지수가 높고 혈당을 급격하게 상승시키는 쌀밥, 라면, 옥수수 등이 있다.반면 GI지수가 낮은 음식으로는 잡곡, 견과류, 해조류, 고구마 등을 들 수 있습니다. 그중에서도 특히 잡곡 견.. 뇌경색 후유증 막으려면 ~~ > 서구화된 식단, 운동 부족, 과도한 스트레스, 고령화 등으로 인해 뇌경색 환자 수가 점차 늘고 있다는 것이다. 뇌경색이란 뇌혈관이 갑자기 막혀서 일부가 손상되는 질환입니다. 발병 부위에 따라 증상이 다양하게 나타납니다.심한 두통이나 어지럼증이 대표적인 뇌경색 증상입니다. 발음 이상, 손발의 힘이 빠지고 시야 흐림을 동반하는 경우도 있다고 한다. 심한 경우 몸의 한쪽이 마비되는 뇌경색의 후유증을 겪거나 사망에 이를 수도 있습니다. > 국내 뇌경색 환자는 약 50만명에 이릅니다. 예전에는 중장년층인 뇌경색 증상에 시달렸지만 지금은 20대에서 30대 환자도 많습니다. 따라서 생활습관 개선을 위해 노력하고 뇌경색에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.전문가들은 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다. 수면 시간이 줄어들면.. 이탈리아 카프리 좋구만 > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > 이전 1 2 3 4 ··· 35 다음
